درمانگر بزرگسال و خانواده
دکتر زینب رضوان
آرامتر فکر کن، آگاهانه تر زندگی کن
همراه شما در مسیر خودشناسی، ارتقای سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی؛ برای ساختن رابطهای آگاهانهتر با خود و دیگران.
180+
مراجع موفق
2+
سال تجربه
99.0%
رضایت مراجعین
توانمندیها
تخصصها و تواناییها
درمانگر بزرگسال
با تمرکز بر افزایش سلامت روان
رشد فردی
خوداگاهی،افزایش اعتماد بنفس و شکوفایی توانمندی ها
مشاوره روابط
بهبود کیفیت روابط و ارتباط موثر
مدیریت هیجان
شناخت،تنظیم و مدیریت هیجان ها
مشاوره خانواده
بهبود تعاملات و روابط خانوادگی
مدیریت استرس
ارتقای سازگاری با فشارهای روانی
تجربهها
تجربه مراجعان
ارتباط
راههای ارتباط
آمادهام تا صحبت کنیم ✦
از طریق هر کانالی که راحتتر هستید با من در تماس باشید. در اسرع وقت پاسخ خواهم داد.
تهران
تهران
آدرس مطب
ولیعصر،بالاتر از ظفر،ابتدای خیابان بهرامی،پلاک81،مجتمع پزشکان نیایش،طبقه پنجم،واحد9
شمارههای تماس
- پذیرش 09034279351
پرسشها
سوالات متداول
1. چه زمانی لازم است به روانشناس مراجعه کنیم؟
زمانی که مشکلات عاطفی، اضطراب، تعارضهای بینفردی یا فشارهای زندگی بر آرامش، روابط یا عملکرد روزمره ما تأثیر میگذارند، مراجعه به روانشناس میتواند به درک بهتر شرایط و پیدا کردن راهکارهای مؤثر کمک کند. برای مراجعه نیازی نیست حتماً با یک مشکل شدید روبهرو باشیم.
جلسات روانشناسی چگونه به حل مشکلات کمک میکنند؟
در جلسات روانشناسی، فرد در فضایی امن و حرفهای فرصت پیدا میکند افکار، احساسات و الگوهای رفتاری خود را بهتر بشناسد. روانشناس با استفاده از روشهای علمی و متناسب با نیاز هر فرد، به او کمک میکند راهکارهای مؤثرتری برای مدیریت مشکلات و بهبود کیفیت زندگی پیدا کند.
برای مراجعه به روانشناس باید مشکلی داشته باشیم؟
خیر. روانشناسی تنها برای درمان مشکلات روانشناختی نیست. افزایش خودآگاهی، بهبود روابط عاطفی و خانوادگی، تقویت مهارتهای ارتباطی، تصمیمگیری بهتر و رشد فردی نیز از دلایل مراجعه به روانشناس هستن.
چند جلسه روانشناسی برای بهبود مشکلات لازم است؟
تعداد جلسات به نوع مشکل، شرایط فرد، اهداف درمان و رویکرد روانشناس بستگی دارد. برخی مسائل در جلسات محدودتری بررسی میشوند و برخی دیگر به زمان بیشتری نیاز دارند. پس از ارزیابی اولیه، میتوان درباره مسیر و روند جلسات برآورد دقیقتری ارائه کرد.
چگونه اضطراب خود را مدیریت کنیم؟
شناسایی عوامل اضطرابزا، اصلاح الگوهای فکری و یادگیری مهارتهای آرامسازی میتوانند به مدیریت اضطراب کمک کنند.
چرا در روابط عاطفی دچار مشکل میشویم؟
الگوهای ارتباطی، تجربههای گذشته و برآوردهنشدن نیازهای عاطفی میتوانند در ایجاد مشکلات رابطه نقش داشته باشند.
چگونه اعتمادبهنفس خود را افزایش دهیم؟
برای افزایش اعتمادبهنفس، تواناییهای خود را بشناسید، از مقایسه با دیگران دوری کنید و اهداف کوچک و قابلدستیابی تعیین کنید.
با پذیرش اشتباهات، تقویت مهارتها و مواجهه تدریجی با موقعیتهای چالشبرانگیز، اعتماد شما به خودتان بیشتر میشود.